Selvfølelse er det gamle ord for selvværd. De færreste kender forskel på hvad der er selvværd, og hvad der er selvtillid. Det er også et udbredt ønske at få et større selvværd, for det koster på relationerne, ungdoms- og voksenlivet, at have et lavt selvværd – også kaldet; mindreværdsfølelse. Her kan du læse om selvværd behandling!

Vi starter med at få skilt begreberne ad. Jeg plejer at bruge metaforen ”Selvværds træet”.

• Selvtillid er alt på træet er er over jorden – og det andre kan se; Det du GØR.
  Fx dine karakterer, udtalelser, dit tøj og udseende, dét du præsterer, din adfærd.

• Selvværd er rødderne under jorden – og det andre kan mærke; Det du ER.
  Står du fast eller løst, lever du efter dine helt grundlæggende værdier og tanker om dig selv.

Der kan være rigtig mange grunde til, at man ikke føler sig selvtillidsfuld eller høj på selvfølelse.

Mobning er bare én af dem, men en ”veludviklet indre kritiker” kan også være årsagen. Det kan: en høj perfektionisme, høje forventninger, oplevelse af at man ikke slår til, ikke er god nok, oplevet nederlag eller andres dis-respekt – også.

Og så ER vi i Danmark 100metermestre i at rose vores børn – men knap så gode til at anerkende dem.

Man roser ved at give opmærksomhed, og sige fx: ”Hvor er du sød, når du hjælper med at tage af bordet” eller ”hvor er vi stolte af, at du er så dygtig til matematik”. Og det er der INTET galt ved. Så længe det er (k)ærligt ment. Det opbygger selvtillid.

Man anerkender – opbygger selvværd – ved at sige fx: ”hvor er du sød”, ”Hvor er jeg stolt af dig, fordi du er dig”.

En anden måde at sige det på er: Man kan få: ’Betinget Positiv opmærksomhed’ = ros.

’Betinget Negativ opmærksomhed’ = ”opdragelse”. ’Ubetinget positiv opmærksomhed’ = anerkendelse. ’Ubetinget Negativ opmærksomhed’ = Mobning.

Lidt afhængigt af hvad du har oplevet i livet, kan du have enten ”underskud”, ”overskud eller blot ”balance” på selvværdskontoen.

Selvværd behandling

Når et barn, en ung, en voksen kommer med lavt selvværd og / eller selvtillid, kommer til mig, så kigger vi kort på historikken og bruger tiden på at identificere de hhv. ’støttende overbevisninger’ og de ’begrænsende overbevisninger’. De støttende; støtter og beriger os. De begrænsende holder os nede.
Jeg arbejder meget redskabsorienteret og med en bred vifte af terapi (få sat ting i historikken på plads), trance (slip begrænsningerne og styrk de støttende).

Det er en menneske-ret, at have et godt selvværd!

Præsentation af mig som behandler

Hvem er jeg – og er jeg den rette?

Indledende snak

Hos mig starter vi med en indledende snak. Jeg har ikke et sted du kan booke direkte.
Jeg skal vide at jeg kan gøre en forskel for dig – og du kan forhåbentligt få et indtryk af mig.

Hvis du har lyst til en indledende snak om det du går og tumler med, er du meget velkommen til at ringe til mig. Jeg træffes bedst mellem 10.00 og 20.00. Hvis der er telefonsvarer på, bedes du lægge navn og nummer, så kontakter jeg dig snarest muligt.

Kontakt mig

En snak er helt uforpligtigende. Vi kan så aftale en tid, hvis du ønsker det.

NB! Kun jeg ser den mail. Ingen andre har tilgang. Men i disse GDPR tider (datasikkerheds regler), vil jeg bede dig om at undgå personfølsomme oplysninger i mailen.

Detaljer tager vi i telefonen, eller ved vores første session.

Jeg glæder mig til at høre fra dig!

Tville

Vestergade 10 Baghuset
4600 Køge