Ikke endnu en kur

FLOW in YOU – forløbet er IKKE en kur, en diæt eller et modeflip. FLOW er en egenkærlig rejse frem mod et afstresset og afbalanceret sind – og en mere viril, sundere og livsglad krop.

FLOW in YOU er 18 uger med: fællesskab, motivation, viden og de-stress af krop og sind OG et betydeligt vægttab. Et sundt vægttab.

Sundt vægttab – uden sult, sved eller selvsabotage

Sundt vægttab med FLOWmodellen er for dig der:

• Har prøvet ALT – uden blivende resultat?
  

• Næsten har GIVET OP
  

• Er TRÆT af lynkure, diæter og forbud
  

• Har du FÅET NOK af mystiske ingredienser, besværlig madlavning og uforståelige opskrifter
  

• Skylder du DIG SELV at give dit helbred, at skabe et blivende vægttab

• Genstridige fedtdepoter, der NÆGTER at forsvinde
  

• Prøvet ENHVER kur, diæt, motionsform – uden blivende resultat
  

• Har læst UTALLIGE hyldemeter selvhjælpsbøger – UDEN at have knækket koden?
  

• Har et helt ARSENAL af spændende koge- og koststilsbøger – uden at få lavet opskrifterne eller planen fulgt?
  

• Været nede med STRESS – for nyligt eller for længe siden – For stress feder! Læs mere om stress nedenfor.

• Har haft yo-yo vægt i mange år

• Har lidelser som lavt stofskifte (som jeg selv), fødevareallergi eller en auto immun sygdom?

Sundt vægttab med FLOW in YOU™

• Sund uden sult
• Smuk uden sved
• Skøn uden afmagt

Livsstilsændring og sundt vægttab – med FLOWmodellen™

Du kan vælge om du ønsker at blive introduceret til FLOWmodellen – på egen hånd (OnlyOnline) eller følge et hold med workshops, ugentlige videomøder og en med mig i baghånden i en meget levende facebookgruppe (FLOW -Kombi).

FLOW Kombi- eller OnlyOnline

For begge typer af forløb, er målsætningen: at øge sundhed, trivsel, energi og et blivende vægttab.

• For de, der blot ønsker at få redskaberne – og har det bedst med deres eget tempo; så vil jeg anbefale FLOW OnlyOnline.

• For de der ved, at de bedst skaber – og fastholder – forandringer, ved at følges ad og med støtte gennem hele forløbet. Så anbefaler jeg FLOW Kombi.

For begge forløb er der:

• 18 trin og 4 faser:
  – til at få viden og redskaber, til at få ro på tanker, følelser og adfærd
  – til at lade sind og krop gøre sit til at skabe en naturlig balance mellem: tørst, sult, mæthed og behov. Den tilstand som vores krop er skabt til…

Tab dig med GARANTI

Jeg er så overbevist om, at du får succes, så jeg er villig til at give dig den garanti; – at har du set samtlige videoer, været til alle workshops / eller set optagelserne. Hvis du har fuldt anvisningerne, hvis du har hørt lydfilerne – og ikke er tilfreds og ikke har tabt MINIMUM 8 kg på de 18 uger så får du hele beløbet retur.

Uden spørgsmål og med et smil.

Om FLOWmodellen

Faserne i FLOWmodellen giver overblikket til et: sundt vægttab, men også et velsmagende og energigivende vægttab.

FLOW in YOU består af 18 trin fordelt på 4 faser

• Vi tager ét trin ad gangen, og i starten tilføjer vi kun det der er ekstra godt – du spiser som du plejer…

• Det er så meget nemmere at ændre noget, når man ikke skal undvære det man plejer…

• På et tidspunkt fylder det gode så meget, at man kan slippe dét man ved ikke gør noget godt for én – uden at savne.
  – At du er mæt og ikke er “på kur” er metoden til at selvsabotagen udebliver

Hvert trin hjælper dig hen mod dit mål; hvad enten det er:

• at kvitte sukker eller mad du hader at elske

• at smide dødvægten (overskudsfedt)

• slippe for oppustethed, lavenergi og sukkernarkomani

• spise dig rask eller raskere

• eller det hele…

De 4 faser

Fase 1: Efterårsfasen – Gør krop og sind klar; uden sult, uden sved, uden afsavn

Fase 2: Vinter fasen – Mærk og afprøv hvad din krop kan / IKKE kan lide – uden sult, uden sved, uden afmagt

Fase 3: Forårsfasen – Krop og sind er KLAR; smid fedtdepoterne – uden sult, sved, uden sorg

Fase 4: Sommer fasen – Du har smidt hvad der er sundt; nu sluser vi det meste af det du
har undgået ind igen. Du stabiliserer din nye vægt og indhenter dig selv – Uden sult, uden afsavn og uden afmagt.

Sundt vægttab som:
Onlinekursus eller fysisk kursus – hvad passer dig bedst?

Du kan følge de 4 faser på egen hånd på OnlyOnline eller i fællesskab på Kombi– forløbet.

OnlyOnline

For dig der vil køre dit eget forløb. Når du vil, hvor du vil – og måske i dit eget tempo.

Der er tilknyttet en lukket Facebook gruppe med daglige opslag.

Du vil få:

• Dagligt. Opslag med viden og inspiration, tips & trix
• 2 x ugentligt. Videoer med motivation og undervisning i de enkelte trin og faser
• 2 x ugentligt. Lydfiler der De-stresser sind og krop, motivere og styrker.

Kombi

For dig der ønsker et fællesskab og at blive holdt i hånden, støttet og opmuntret – hele vejen gennem processen.

Kombi-forløbet har taget det bedste fra hhv. online kurser og fysiske kurser: Friheden og fleksibiliteten ved at dét der er egnet, foregår online – når og hvor du vil. Men som også giver nærhed og fællesskabsfølelsen, fra de fysiske kurser via workshop, facebookgruppe og livekald.

I stedet for at se en uoverstigelig lodret stige foran sig – og at give op efter 4 trin; så tager vi ét trin ad gangen og i fællesskab.

Du får:

Dagligt. Lukket facebookgruppe; daglige opslag med viden, tips & trix, motivation og inspiration. Jeg er flere gange dagligt i gruppen.

• 2 x ugentligt. Videoer med motivation og undervisning i de enkelte trin og faser.
• 2 x ugentligt. Lydfiler der De-stresser sind og krop, styrker og giver energi.
• Ugentligt. 1 times video livekald.
• Workshop for hver fase. 4 x 3 t. Fysisk eller streamet.
• Vejet på specialvægt med biologisk alder, fedt%, viseralt fedt mv. ved første workshop og til slut.

Uanset dit valg

• 18 uger giver tid for krop og sind til 1) at lave et sundt vægttab og 2) at falde på plads i den nye livsstil og krop.
• Et gennemprøvet og effektivt koncept
• Begrænset antal pladser!

STRESS FEDER

Slip stress-spæk’et med FLOWmodellen

Stress feder! Det gælder fysisk stress, psykisk stress OG det gælder også: stress der kommer fra smerter, overvægt, stofskifte problematikker, gigt og andre autoimmune lidelser.

​Hvis din krop er propfyldt af stresshormoner, er både dit immunforsvar, din energi og dit humør, i noget man kunne kalde “undtagelsestilstand” – og så vil kroppen ”forsvarer sig” ved at gøre hvad den kan, for at oparbejde et “betryggende” spæklag.

Hjernen kender ikke forskel på ’sandt’ eller ’falsk’!

Er der stresshormoner i kroppen – er du enten i livsfare eller der er hungersnød på vej. Så den sender signal til kroppen om at holde PÅ ALT!

Det gør vores ”indre beskytter” – vores krop – ved:

• At sabotere ethvert forsøg på at smide fedtlaget
• At holde dig i ro ved at skrue ned for energiniveauet – eller lægge dig ned med den ene influenza efter den anden – hvis du bare maser på alligevel…
• Ved at skrue op for sulten og sukker trang. Og sukker, fedt og kulhydrat – som i en marsbar – det er i jo altid til rådighed…

Det er umuligt (på nogen sund måde) at smide stress-spækket med mindre man – i stedet for at kæmpe – kommer sin ”stenalder” krop og -hjerne i møde, og slipper stressen ud af sind og krop.

Hvorfor saboteres vort ønskede vægttab?

​Kroppen mener faktisk, at den gør dig en tjeneste…

Den stoler ikke på, at du ikke bare ræser ud og smider beskyttelsesdragten (spækket) når du er ude på den anden side af stressen.

Derfor sørger den for at sætte “fartspærre” på dig, så du ikke bare brænder det af igen. Den gør det for at passe på dig – og den vinder til sidst, uanset vores krumspring, lyn kure, selvbebrejdelser og selvhad…

Først når den (kroppen OG hjernen) er overbevist om at du KAN slappe af og passe på dig selv, slipper den stressen (og derefter fedtet)…

Det gør du, ved at genoprette balancen i såvel krop som sind. Kunsten er at gøre det – uden sult – uden sved og uden afmagt. At skabe et SUNDT vægttab.

Skab ro

Det er bl.a. derfor at der 2 x ugentligt, er ’de-stress lydfiler’. I løbet af de 18 uger, får du bygget et helt fil-bibliotek op til at skabe; ro, fred, motivation og energi.

Og fraværet af besværlige ingredienser og opskrifter, er en god hjælp til at skaber den forandring der skal til og beholde motivation og overblik.

Jeg har været der – og ved at det virker. Det kAn lade sig gøre at smide ”stress spækket” – og holde det væk!

Jeg opfordrer stressede at vælge FLOW Kombi-forløbet.

På FLOW Kombi:

• Vi har livekald ugentligt – til spørgsmål, sparring og teamwork. Video / telefonmødet optages, så du kan se det senere.
• Vi har en workshop – I Køge C – hvor du kan møde fysisk eller se optagelsen af undervisningen, efterfølgende
• Vi har kontakt via den hemmelige facebookgruppe, hvor jeg er forbi flere gange dagligt – og det er min assistent også.
• 2 ugentlige videoer (6-10 min):
• Mandags video: introducere til netop dénne uges trin og
• Fredags video: opsummere og lægger op til næste uges trin
• 2 ugentlige Lydfiler; til de-stress af kop og sind, til motivation og heling, til indre styrke og selvværd. Special udviklede guidede meditationer, der gør en kæmpe forskel.
• Daglige opslag i facebookgruppen med: viden, baggrundsstof, inspiration, opskrifter, motivation og hygge.

Du er IKKE alene! I dette forløb er vi sammen om det…

Men;

Vores liv er forskellige… derfor er det muligt at deltage i de fælles aktiviteter eller køre forløbet uden.

• Du kan komme til workshops’ne – eller se optagelsen af undervisningsdelen
• Du kan deltage på Livekald telefonmøderne – eller høre optagelsen / eller ikke
• Du kan være deltagende i facebookgruppen – eller ikke. Materialet bliver lagt op hér ugevis, men kan også hentes on-line i dit eget kursus-space.

For stressede er opbygningen særlig vigtig. Hvert step er tilrettelagt på to plan:

De-stress dit sind – og dermed dine følelser

De-stress din krop – og dermed slippe stressen

Hvem er jeg

Se min video om, hvordan gik jeg fra ”istid til forår” – på celleplan – og på 5 måneder smed 15 kg – og holdt det. Uden sult, uden at være på kur, uden hård fysisk træning – og uden at tage noget på igen. Tværtimod.

Det er som om, at min krop har opnået en naturlig balance, der gør at jeg kan tabe mig, hvis jeg vil.

Siden har jeg smidt 5 kg mere og fortsætter stille og roligt mod den vægt som min krop synes er den ideelle for mig (og der var 40 at tage af)…

Video (15 min): Intro til FLOWinYOU

Instagram: Tville’s FLOWfood:  Specielt for Flow

Det siger tidligere deltagere

Sundt vægttab – Nemmere end ventet

Jeg deltog i forløbet fordi jeg ikke kunne “tage mig sammen” selv, til at smide de 5-8 kg som har irriteret mig i mange år

Opbygningen med, at jeg kun vidste hvad der skulle ske en uge ad gangen, virkede rigtig fint for mig….. hvis jeg havde kendt hele programmet fra start, havde det måske virket lidt uoverskueligt.

At få fokus på sukkerindhold har været en øjenåbner.

I begyndelsen brugte jeg lydfilerne flittigt – det er jeg kommet lidt fra….. jeg er dog fast besluttet på at jeg skal i gang med dem igen.

Det at have gruppefællesskabet har været animerede og de korte seancer hvor vi mødes er helt super.

Jeg har det både fysisk og psykisk bedre efter at have fået “has” på de overflødige kilo og selvom jeg har “syndet” lidt på det sidste og spist lidt forkert og taget 1,5 kg på – så er jeg fuld af fortrøstning, for nu ved jeg jo hvordan jeg kommer af med dem igen.

Dit engagement i vores ve og vel har været intet mindre end fantastisk, men med det kendskab jeg har til dig, så ved jeg jo at du ikke gør noget halvt.

Tak for det og tak for dig

Kærlig hilsen

Ulla Højer

Sundt vægttab – Fitness instruktør – uden spæk men med en ulidelig sukkertrang

Jeg har fornøjelsen af at være med på Flow in You. Det virker super godt for mig.

Det at starte langsomt, og tage et skridt af gangen gør at det ikke virker som en uoverskuelig “opgave”. En kæmpe fordel for mig er, at jeg har lært at kende forskel på tørst og sult – det har jeg ikke kunne før. Jeg har på intet tidspunkt følt mig mere træt eller på anden måde energiforladt.

Gitte Niklaus

Sundt vægttab – Jeg kunne passe brudekjolen

Jeg er på minus 11 kg. Jeg målte mig i sidste uge og der er røget 50,5 cm’

Jeg har det rigtig godt, mit selvværd er i top og min krop har det rigtig godt. I pressede situationer gør jeg meget brug af åndedrætsøvelserne.

Jeg har haft en stor succesoplevelse hver gang at jeg har taget noget tøj på, som nu er blevet alt for stort. Derudover var det en kæmpe succes, da jeg var til skrædder i fredags med min brudekjole og at den nu skal syes ind og ellers bare er så flot! Knus

KH

Line Lublau

Sundt vægttab – Endelig noget der virker

Jeg tilmeldte mig kurset, da jeg er træt af kure der ikke virker – og krav om en masse motion jeg ikke kan leve op til.

FLOW modellen har været en gave for mig. Ikke mindst Tvilles tilgang og individuelle engagement i hver enkelt deltagers udfordringer er enestående.

Der er ikke noget hokus pokus – ingen pulver eller andre ”tilsætningsstoffer”, men ren og skær fornuft.

Kroppen har fundet ro, og det har føltes som om kiloene og cm (indtil videre ca 16 kg og 110 cm) er raslet af, ene og alene ved at sørge for at min krop er i balance både ved at indtage det der er godt for mig, og lytte til Tvilles fantastiske lydfiler.

Psyken har fået et fantastisk boost. Jeg har fået et større selvværd – selvom der stadig er noget at arbejde med. Her skal det nævnes at jeg har udfordringer med PTSD, og for mig har det derfor været en vigtig ting at min psyke har rigtig godt af min nye FLOW stil.

Kærlig hilsen

Dorte Frederiksen

Sundt vægttab – Endelig slap jeg af med de 18 kg – og jeg fortsætter

Jeg tabte jeg 14,1 kg på forløbet, kom i meget bedre fysisk form og jeg har lært nogle effektive afslapnings-teknikker

Jeg har haft forhøjet blodtryk i en del år, som jeg får medicin for. Resultatet af de årlige blodprøver efter FLOW viste, at alt var fint, og at jeg var helt væk fra risikozonen for diabetes 2.

Facebookgruppen har været med til at fastholde fokus, få inspiration De månedlige workshops har givet Inspiration og fælleskab.

Jeg er blevet klogere på, at man kan tabe sig uden hokus pokus. Følger man planen taber man sig – og det går relativt hurtigt.

Det er nemt at genoptage, hvis man er hoppet fra i en periode.

Tville er en stor hjælp. God inspiration, og fantastisk at selv om man falder i en gang imellem, er hendes sætning, ‘du er ikke på kur’; nok dét der gør, at det ikke er svært at komme tilbage.

Jeg er nu på minus 18,2 kg, og tænker at stoppe på minus 21-22 kg. Det går stille og roligt, og jeg ups’er ofte, men kan sagtens styre det.

Tænk, jeg har kæmpet i så mange år med de ekstra kilo, og så er der noget der virker, som ikke er

Kh

Lydia

Sundt vægttab – Stresskollaps og 25+ kilo… De forsvandt – og bli’r væk

Min flow in you rejse har efter forløbet resulteret i minus 25 kilo, meget mere energi og mod på mere.

De daglige gå og cykelture er kommet for at blive sammen med mindfulness lydfilerne. Jeg ser hverdagen, mad og det at være god ved sig selv med helt nye og andre øjne.

Flow in you er et fællesskab, hvor vi hjælper hinanden på vej. Jeg har lært nogle skønne kvinder at kende og vores venskab består også efter flow. Vi har været sammen på en fantastisk rejse, set hinanden på de ugentlige live-calls og på workshops. Vi har kunne være fortrolige i gruppen og kunne være os selv – og det sætter jeg stor pris på.

At have Tville som vores underviser er en gave.

Tville har selv været på denne rejse og hun tager rejsen igen med nye hold. Tville ved hvilken ændringer der skal til og dem får hun listet ind via ugentlige videoer – stille og roligt. Samtidig er Tville et fantastisk menneske med hjertet på det rigtige sted og klar til at hjælpe os alle igennem.

Så jeg kan ikke andet end at takke Tville for der hvor jeg er nu – trådt ud af min skal og lever livet igen.

Stor stor anbefaling herfra.

Kh

Jette Winkelmann

Sundt vægttab – Koncentrationsevnen er tilbage

Jeg kan igen koncentreret mig i meget længere tid af gangen. Jeg har mere energi og overskud. Er meget gladere – alene og med min familie og venner.

Lydfilerne, Livecalls, works shops er fede. Og man kan tage det helt i ens eget tempo”.

Linda, tidl. stress sygemeldt, 39 år.

Sundt vægttab – SÅDAN!

Det er super godt, og jeg har fået nogle nye (nemme) sunde vaner og sluppet en masse dårlige vaner.

Forløbet er dejlig roligt og man tager bare et skridt af gangen.

Der er masser af support, information og ny brugbar viden. Det er ikke svært tværtimod synes jeg det har været nemt at følge.

Tville er super professionel og svarer på alle spørgsmål, og holder dig ” i hånden” hele vejen.

Jeg nyder det og bukserne strammer ikke længere – juhuu. Jeg anbefaler det varmt. ”

Anya, selvstændig

Sundt vægttab – Fedtet forsvandt sammen med stressen

Jeg har fået det meget bedre i kroppen. Fået mere energi og mere bevægelse ind i hverdagen. Før havde jeg altid ondt i maven efter at have spist. Efter uge 2 var det væk – hvilken lettelse.

Jeg har fået det bedre psykisk. Stress sidder længe i een og kan afskære en fra at deltage i det sociale. Ved hjælp af lydfiler og i takt med at man får det bedre i kroppen, får man lyst til at leve igen og være en del af fællesskabet.

De to videoer om ugen giver et fint overblik over ugen uden at det bliver uoverskueligt.

Lydfilerne hjælper med at give dig ro og sove, og vores livecall og workshops er der hvor vi mødes og støtter hinanden – uundværligt.

I faceboolgruppen hjælper hinanden og jeg er ikke i tvivl om at vi fortsætter efter forløbet. Jeg har mødt nogle fantastiske kvinder

Jette, stress sygemeldt. tabt 15 kg og 65 cm efter 11 uger
– Og 10 mere siden;…

Sundt vægttab – Min power er tilbage

Jeg begyndte på Tvilles FLOW in YOU program, otte måneder efter, jeg fødte min skønne datter.

Der er nogle kilo som jeg gerne vil af med, noget energi som skal tilbage og nogle “gamle” stress kilo som sidder fast i kroppen.

Jeg nyder hver dag. Jeg bliver udfordret og støttet på samme tid. Særligt af Tville men også af mit flow hold.

Min Power er på vej tilbage, mit taljemål er skrumpet og sukkermonstret er flyttet. Jeg er på en rejse der giver kærlighed, respekt og sundhed først og fremmest til mig. Men hele familien har glæde af min succes med sundhed”

Caroline – svømmegymnastik instruktør på barsel.

Sundt vægttab – Sult og sukkertrang er væk

Jeg er overrasket over, så let det føles ikke at savne mad og sukker efter de kun 11. uger, jeg har været i gang med Tvilles Flow in You-forløb.

Jeg har tabt 10 kilo, og har ikke længere (for meget) fokus på mad som energibooster. Når jeg kan mærke jeg begynder at blive sulten, så skynder jeg mig at få noget sundt, og når jeg af og til om aftenen bliver lidt trængende efter sødt, så er mynte-the eller vand som regel løsningen.

Jeg kunne ikke være nået hertil på egen hånd, og er glad for at jeg valgte at følge Flow in You. Jeg kan ikke forestille mig, at jeg går tilbage til mine gamle madvaner igen”.

I dag 4 mdr efter er det minus 16

Bodil – selvstændig 55 år

Sundt vægttab – Kæreste Tville

Først og fremmest vil jeg gerne anerkende dig for den store forskel du gør for andre mennesker. Jeg har sagt det I andre sammenhænge, men siger det gerne igen. Tak.

Du tror på at folk kan flytte sig – og mange gør det. Du har en drivkræft, der siger spar to og er ikke bange for at bruge den. Du deler ud af dig selv og din viden på en måde og til en pris, så mange kan være med.

Det gælder også for dette kursus.

Jeg vil helt generelt sige, at jeg har valgt at bruge kurset så det passer til mig. Så jeg har ikke fulgt det så slavisk. Men derfor har jeg alligevel fået en masse ud af det.

Jeg har nydt de skønne lydfiler – de gør en kæmpe forskel for mig – dem kunne du tjener penge på – måske i en App

Jeg har fået mere fokus på betydningen af at bevæge mig. De sidste mange år har jeg elsket at gå og cykle tur, men det er jeg kommet bort fra.Nu er jeg kommet tilbage på sporet og bevæger mig lidt mere.

Det er rart at får så meget baggrundsviden, som jeg ikke altid selv har tid til at finde frem til. Lydfiler er som sagt fantastiske – du har den perfekte stemme til dette

Jeg har følt, at du hele tiden fulgte med i, hvad der skete. Du er altid parat til at svare på vores spørgsmål.

Dina, mor til 3, konsulent ♥️

Specielt for dig med lavt stofskifte

Jeg blev konstateret stofskiftesyg i 2012 – men har været det de sidste 25 år. Jeg har lavt stofskifte og Hashimotos, som er en autoimmun sygdom. Den har nået at udradere den ene halvdel af min skjoldbrugskirtel.

Skjoldbrugskirtlen producerer og styrer hormoner på celleplan – og hvis ikke den fungerer ordentligt, så er din krop programmeret til at gå i ”is-tids.mode” (populært sagt). Dvs. den kører ALT på lager = du tager på.

Jeg køre special forløb med FLOWmodellen for dig der har lavt stofskifte.

Følg med i den lukkede Facebook gruppe: Lavt stofskifte og Sundt vægttab – uden sult

Præsentation af mig som behandler

Hvem er jeg – og er jeg den rette?

Indledende snak

Hos mig starter vi med en indledende snak. Jeg har ikke et sted du kan booke direkte.
Jeg skal vide at jeg kan gøre en forskel for dig – og du kan forhåbentligt få et indtryk af mig.

Hvis du har lyst til en indledende snak om det du går og tumler med, er du meget velkommen til at ringe til mig. Jeg træffes bedst mellem 10.00 og 20.00. Hvis der er telefonsvarer på, bedes du lægge navn og nummer, så kontakter jeg dig snarest muligt.

Kontakt mig

En snak er helt uforpligtigende. Vi kan så aftale en tid, hvis du ønsker det.

NB! Kun jeg ser den mail. Ingen andre har tilgang. Men i disse GDPR tider (datasikkerheds regler), vil jeg bede dig om at undgå personfølsomme oplysninger i mailen.

Detaljer tager vi i telefonen, eller ved vores første session.

Jeg glæder mig til at høre fra dig!

Tville

Vestergade 10 Baghuset
4600 Køge