søvnmangel

Søvnmangel

Alle kan sove dårligt. Problemet er hvis man gennem længere tid ikke får den søvn der skal genoplade både krop og sind.
Man kan dele de mest almindelige søvnforstyrrelser op:

  • Søvnforstyrrelsen ’insomni’ dækker over en dårlig søvnkvalitet, forårsaget af problemer med at falde i søvn, mange opvågninger gennem natten og en tilstand, hvor man er konstant træt.
  • ’Hyoersomni’ er det modsatte af ovenstående. Det er der hvor man sover alt for meget. Man sover godt om natten, men har alligevel brug for at sove om dagen.

Søvnproblemer går ud over alle dele af ens liv. Og det hjælper ikke særligt, at ca 10-15% lider af – langvarige – søvnproblemer.

Vare perioden med dårlig søvn mere end 2-3 uger, skal man få set på situationen. Stress er nok den oftest forekomne årsag til søvnproblemer.
men selvfølgelig kan: kaffe efter kl. 17, brug af IPad op til sengetid eller i sengen, sodavand eller slik / frugt – også give problemer. Og det kan bekymringer og visse medicintyper, også.

Hvis du sover alt for meget, kan det være et advarselssignal på sygdom. Kontakt lægen.

Det kan også skyldes stress, søvn-abnøe (forstyrrelse i vejrtrækningsrytmen under søvn) og nogen former for psykiske sygdomme. Kontakt din læge, hvis du oplever noget der ligner det ovenstående.

Forstyrrelser i døgnrytmen kan fremkalde begge former.

Andre grunde til søvnmangel

Søvnproblemer kan også skyldes: sorg, bekymring, pres, frustration – og alder…

Hvis noget medicinsk kan udelukkes, kan psykoterapi – og evt. hypnose – være en god mulighed, for at få balance i søvnen igen.

Vi ser på årsager til søvnmangel og lægger en strategi for at ændre dem.

Redskaber og bevidsthed om signalerne, sikre vi at du ryger i søvndestruktionsfælden igen.

Hvem er jeg, og er jeg den rette?

Indledende snak

Hos mig starter vi med en indledende snak. Jeg har ikke et sted du kan booke direkte.
Jeg skal vide at jeg kan gøre en forskel for dig – og du kan forhåbentligt få et indtryk af mig.

Hvis du har lyst til en indledende snak om det du går og tumler med, er du meget velkommen til at ringe til mig. Jeg træffes bedst mellem 10.00 og 20.00. Hvis der er telefonsvarer på, bedes du lægge navn og nummer, så kontakter jeg dig snarest muligt.

Kontakt mig

RING 25 33 12 58
E-MAIL Tville
En snak er helt uforpligtigende. Vi kan så aftale en tid, hvis du ønsker det.

NB! Kun jeg ser den mail. Ingen andre har tilgang. Men i disse GDPR tider (datasikkerheds regler), vil jeg bede dig om at undgå personfølsomme oplysninger i mailen. Detaljer tager vi i telefonen, eller ved vores første session.

Jeg glæder mig til at høre fra dig!

Med kærlig hilsen

Tville

Vestergade 10 Baghuset
4600 Køge